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ダイエット食品は
ホントに効くの？
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新しいダイエット法やダイエット食品が紹介されるたび、試してみては失敗し、また次の方法や商品を試す...
気づいてみれば、効果があったのか無かったのかわからないダイエット食品に、結構な額のお金を使ってしまっている......。
そんな悪循環・自己嫌悪におちいってしまっていませんか？

★ダイエット食品は利用すべき？

「これからダイエットをしよう！」と考える時、
「ダイエット食品・ダイエットサプリメント」の購入を、第一に考えてしまう方も多いですね。
（現在、これだけの健康・ダイエットブームですから....無理もありません）
しかし、ダイエットの基本は、摂取カロリーを減少させる、摂取したカロリーを燃焼させる…ということにあります。
つまり、食事制限と身体を動かす…これにつきるわけです。

でも、継続してきた食事習慣を大きく変えることには、ストレスが生じます。
運動においても、結果を出す前にくじけてしまいがちですよね。
ストレスなく痩せられる…これをうたい文句にしたダイエット食品は、これまでたくさん販売され続けてきました。

しかし、その現実は果たしてどうだったのでしょう。
これだけ飲めば、或いはこれだけ食べていれば、必ず効果があります…的なダイエット食品にはいろいろな問題も生じます。
効果の有無もさることながら、重大な栄養障害を招いたり、極端な食生活の変化から来るストレスに耐えきれなくなったり…その結果として悲しいリバウンドを経験したり、ストレス障害や拒食症に陥る危険性もあり得るのです。

ダイエット食品を利用する際には、それは、あくまでもダイエットの補助であることを認識すべきです。
極端な食生活の変化を取り入れることなく、無理のない範囲で、取り入れられ、尚且つ、充分な必要栄養素を摂取可能なダイエット食品を選択すべきだと思います。

ダイエット食品の利用というのは、
「正しい知識を持って、補助的に活用する」とすれば、
私はとても効率の良いダイエットの手段だと考えています♪

ダイエットで一番きつい事は、食事の量を減らしたり、我慢することです。
そこで、カロリーも計算されてて、満腹感もみたされる食べ物で、なおかつ、充分な必要栄養素が摂取できるならば、食事も楽しくなるし、継続できますよね。
でも、一番肝心なことは、カロリーを消費する手段をきちんと構築することですね…やっぱり(^.^)

ストレスの無いダイエットカリキュラムを組みましょう(^_-)-☆



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