むくみはなぜ起きる?むくみの改善方法♪

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むくみは女性の大敵
むくみ改善の知識♪
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むくみはどこから来る?
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夕方になると、足がむくんで、靴が痛いって感じたこと、ありますよね!!
又朝起きたときに、顔がパンパンになってたり(@_@;)
とにかく”むくみ”ってなに!!って言いたい!!そして早く取りたいですよね☆

原因は水分!
体内の不要になった老廃物が回収されないで、血管やリンパ管の外にしみ出て、皮膚の下にたまった状態で、顔や足に一番症状があらわれます。

余分な水分をたまらない様にすることも大事ですが、貯まった水分は、一刻も早く、体外にださないと、セルライトにも移行しかねないのです。
また”たるみ”の元にも・・(-_-;)

水分の取りすぎや、長時間たったまま、座ったままや、また疲労、睡眠不足、運動不足、栄養バランスやホルモンバランスの乱れ等、思い当たる原因はありましたか?

◆むくんでしまったら◆
・暖めてまず血行をよくしましょう!その後に冷たいタオルなどで冷やし、それを、数回繰り返し適度な刺激を与えると、かなり改善されますよ♪
・良質の水分をたっぷりとって、身体をあたため、余分な水分や老廃物を押し出し、血液やリンパの流れをよくするようにする♪

最近は、引き締め段階が各部位ごとに調整されて、むくみを軽減する靴下や、血流をよくするフットバスなど、むくみ対策グッズも色々出てきているので、自分にあったものを、活用するのも良いと思いますよ☆でもなるべくむくみを出さないように、普段の生活を考慮しましょうね(^_-)-☆





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