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ヨガと体操の違い
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最近またまたヨガがブームですが、ヨガにも色々種類もあり、迷ってしまう人もいるのではないでしょうか☆
基本のポーズ・呼吸などは同じですが、最近では、フィットネス感覚でダイエットに効くと言われ、全米から日本まで大ブームを巻き起こしています。
本来は精神的な面と健康面を整えるためのものとして行われてきました。

また、ダイエット効果も高いのは事実で、ヨガのポーズや動きで、基礎代謝が上がったり、体内をキレイにしていく、この少しずつの変化が体にも心にも現れるようです。

出来る事なら、朝にヨガをするほうが、交感神経が刺激され、エネルギーレベルがあがるそうですよ(^^♪

ヨガと体操の違いはまず呼吸法です！
呼吸を整え、そして呼吸とともに身体をのばしていきます。
また、ポーズをとったまま、静止します(^_^;)
ここが大事で、筋をのばしつつ筋肉を刺激していきます♪
でも、これがきれいなボディラインをつくり出すのですね！
運動量も柔軟体操よりもはるかに多いので、ダイエット効果が充分に期待できます☆

≪ホットヨガ≫
ホットヨガとは、室温38度、湿度65%以上の環境で行うヨガのことで、すぐにさらさらとした爽やかな汗をかくことができます♪
大量の発汗で、体の基礎代謝が高まりダイエット効果が期待でき、その上デトックス効果を得られるというのが人気の的です(^^)v
また、ホットヨガは体が温まるのが早く、体温が上がることにより、体を通常よりも柔らかく動かすことができ、体の硬い初心者もヨガの動きやポーズをとりやすくなります。
一度体験してみる価値はありそうですよ☆

★自宅でできるお手軽ヨガが、注目を集めていまするようですね。
最新のヨガもDVDを見ながら実践出来ちゃいます♪
かわいいウェアも今、大ヒット！
ヨガに通うのが難しい人は、ぜひ、自宅でヨガを実践しちゃいましょう♪


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